Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų, tinkama rankų higiena yra gyvybiškai svarbi siekiant sumažinti infekcinių ligų plitimą. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad rankų plovimas sumažina tam tikrų kvėpavimo takų ir virškinimo trakto infekcijų skaičių. Dažnas rankų plovimas ypač padeda užkirsti kelią koronaviruso, vadinamo COVID-19, plitimui. Šiame straipsnyje apžvelgsime pagrindinius veiksmus, kaip tinkamai nusiplauti rankas, kad įsitikintume, jog jose nėra mikrobų, galinčių sukelti rimtas infekcijas.
Kaip Plauti Rankas?
Kaip teisingai plauti rankas?
Žemiau yra pateikta septynių žingsnių rankų plovimo technika, patvirtinta Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO):
| 1. Sudrėkinkite rankas švariu, geriausia tekančiu vandeniu. |  |
| 2. Užtepkite pakankamai muilo, kad padengtumėte visus rankų ir riešų paviršius. |  |
| 3. Greitai ir kruopščiai įtrinkite rankas putomis ir patrinkite. Būtinai nušveiskite visus rankų, pirštų galiukų, nagų, tarpupirščių ir riešų paviršius. |  |
| 4. Plaukite rankas ir riešus mažiausiai 20 sekundžių. |  |
| 5. Nuplaukite rankas ir riešus po švariu, geriausia tekančiu vandeniu. |  |
| 6. Nusausinkite rankas ir riešus švariu vienkartiniu rankšluosčiu arba leiskite joms išdžiūti. |  |
| 7. Norėdami išjungti čiaupą, naudokite vienkartinį rankšluostį. |  |
Kada plauti rankas?
Rankų plovimas yra ypač svarbus, kai esate tokiose situacijose, kai yra didesnė tikimybė įgyti ar pernešti mikrobus. Ypač svarbu plauti rankas:
- Po to, kai palietėte savo telefoną ar kitą mobilųjį įrenginį;
- Prieš ruošiant maistą, jo metu ir po jo;
- Po to, kai buvote parduotuvėje;
- Po to, kai naudojotės viešuoju transportu, ypač jei liečiate turėklus ir kitus paviršius;
- Prieš ir po susitikimo su asmeniu, sergančiu infekcine liga;
- Po to, kai tvarkote pinigus ar kvitus;
- Po to, kai paliesite matomai nešvarius paviršius arba kai ant rankų yra matomų nešvarumų;
- Prieš ir po apsilankymo ligoninėje, gydytojo kabinete, slaugos namuose ar kitoje sveikatos priežiūros įstaigoje;
- Po to, kai kosėjate, čiaudote ar reikia išsipūsti nosį;
- Prieš ir po vaistų vartojimo, pvz., tablečių ar akių lašų;
- Po to, kai palietėte dujų siurblio rankeną, bankomatą, lifto arba pėsčiųjų perėjos mygtukus;
- Po to, kai pakeitėte sauskelnes arba išvalėte kūno atliekas nuo kitų;
- Prieš ir po valant pjūvį, nudegimą ar žaizdą;
- Po to, kai lietėte ar tvarkėte šiukšles;
- Po to, kai lietėte gyvūnus, pašarus ar atliekas, tvarkėte naminių gyvūnėlių maistą ar skanėstus.
